Makanan yang Membuat Anda Lebih Bergairah!

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan gairah seks. Namun, cara yang paling mudah adalah dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat. Menurut Eve Marx, penulis buku The Goddess Orgasm dan 101 Things You Didn’t Know About Sex, ada beberapa makanan lezat yang bisa membantu meningkatkan libido Anda.

1. Kaviar
Kaviar atau telur ikan, khususnya kaviar dari ikan sturgeon adalah afrosidiak (perangsang) alami. Telur ikan mengandung vitamin A,D,B1,B2,dan B6 serta fosfor. Vitamin dan mineral fosfor adalah stimulan untuk sistem peredaran darah yang akan membantu Anda agar lebih mudah terangsang. Sirkulasi yang lancar juga akan membantu Anda mencapai orgasme dengan cepat.

2. Tiram
Sudah sejak lama, tiram dikenal mampu meningkatkan libido seseorang. Tiram merupakan sumber protein yang baik sehingga mampu meningkatkan dorongan alami untuk menghasilkan energi. Energi yang maksimal juga dibutuhkan saat bercinta. Selain itu, tiram juga diketahui mengandung mineral seng yang tinggi. Seng terbukti klinis bisa meningkatkan gairah seks seseorang.

3. Seledri
Bagi Anda yang tak suka sayuran, seledri bisa jadi mimpi buruk untuk Anda. Tapi berpikirlah ulang sebelum menolaknya,karena seledri bisa membantu stamina Anda saat bercinta. Bahkan seledri dijuluki sebagai viagra dari sayuran.

Seledri mengandung banyak vitamin seperti A,C,B, dan banyak mineral seperti kalium. Selain itu, seledri juga mengandung senyawa androstenone yang membantu pelepasan feromon. Pelepasan feromon ini akan membuat Anda lebih mudah terangsang dan bergairah.

4. Almond dan vanila
Kacang almond dan vanila juga bisa berfungsi sebagai afrosidiak alami. Almond dan vanila bertindak sebagai feromon pada sistem penciuman. Kedua makanan ini, khususnya vanila biasanya dicampurkan dalam makanan atau minuman karena tidak bisa dinikmati langsung. Sedangkan almond, manfaatnya akan terasa ketika dinikmati tanpa campuran. Selain sebagai afrosidiak, kacang ini juga membantu program penurunan diet Anda.

Sumber: Third Age

»»  READMORE...

Kurang Tidur Bikin Panjang Umur?

 Delapan jam menjadi waktu tidur yang ideal dan diklaim baik untuk kesehatan. Namun, studi terbaru justru menunjukan hasil yang mengejutkan, orang yang tidur selama enam sampai tujuh jam hidup paling lama.

Fakta ini diperkuat oleh pendapat pakar wellness, Daniel Browne. Menurutnya, jika Anda mengurangi tidur dari 8 jam  menjadi 7 jam semalam, akan membuat Anda hidup lebih lama. Keuntungan lainnya, dengan hanya tidur 7 jam Anda akan memiliki tujuh jam ekstra untuk dibelanjakan pada kegiatan favorit Anda.

Daniel, yang menjalankan usaha City Performance Coaching, dan penulis sebuah buku baru, The Energy Equation mengkhususkan diri dalam membantu para pekerja untuk mencapai keseimbangan yang lebih baik. Dia sering menangani  klien yang merasa tidak punya waktu untuk bertemu teman-teman dan menghabiskan waktu bersama keluarga.

Daniel menunjukkan kepada mereka dengan meningkatkan energi dan produktivitas, mereka bisa memperoleh semuanya, karier, keluarga dan waktu bersenang-senang bersama teman. Kesehariannya membantu klien meningkatkan ketenangan pikiran dan membantu mereka untuk memiliki waktu menikmati hidup sementara tetap bekerja dengan optimal.

Begini, saran Daniel untuk mengurangi tidur, namum memiliki tubuh tetap berenergi:

1. Bikin daftar hal-hal yang ingin Anda kerjakan, misalnya jalan pagi, bersepeda, hal yang membuat Anda ingin bangun lebih pagi. Atau ingin punya waktu buat mem-blow rambut sebelum ke kantor. Hal ini akan membuat Anda terpaksa bangun lebih pagi, atau tidur sedikit lebih malam. Secara tak langsung Anda telah mengurangi waktu tidur 8 jam.

2. Have fun! Menikmati hidup, bertemu dengan teman pulang kantor, nonton bioskop dengan suami, makan malam dengan si dia atau mengikuti kelas tari tango malam hari. Intinya lebih menikmati hidup. Ketika Anda benar-benar bersemangat melakukan sesuatu, Anda punya banyak energi dan tidak perlu banyak tidur. Sebaliknya, ketika Anda tertekan Anda ingin bergelung di bawah selimut dan meratapi nasib. Jadi bersenang-senanglah!

3. Mengurangi waktu tidur Anda mantap dan konsisten. Bangun 5-10 menit lebih awal setiap hari sampai Anda tiba pada jumlah tidur yang pas buat Anda.

4. Penting untuk memastikan Anda pergi ke tempat tidur dengan perasaan santai untuk memaksimalkan efektivitas tidur.
Lakukan beberapa peregangan, hindari komputer, tablet  dan telepon seluler Anda  selama setidaknya satu jam sebelum tidur sehingga pikiran Anda tenang. Jangan lupa untuk menghindari alkohol dan kopi setidaknya 4 jam sebelum tidur.

5. Jika Anda merasa sangat mengantuk di siang hari, tidur siang singkat lima sampai 20 menit. Jangan lebih dari itu! Sebab, tidur 30 menit membuat tubuh Anda masuk ke dalam tidur yang lebih dalam, akibatnya Anda akan merasa grogi setelah bangun. 

6. Pelajari meditasi, Ini bisa menjadi pengganti tidur siang.  Anda dapat disegarkan hanya dalam waktu lima menit meditasi. Namun bila Anda masih pemula, mungkin dibutuhkan waktu lebih lama.

Sumber: Dailymail

»»  READMORE...

Meteorit Langka Beri Petunjuk Evolusi Mars

Carl Agee Meteorit NWA 7034 atau "Black Beauty" memberi petunjuk tentang masa transisi Mars, dari yang hangat dan basah menjadi dingin dan kering.

LOS ANGELES, Meteorit Mars yang baru saja ditemukan memberi petunjuk tentang evolusi Mars. Ini merepresentasikan bagian cerita yang hilang antara Mars yang dahulu hangat dan basah dengan Mars yang kini dingin dan kering.

Meteorit itu bernama NWA 7034. Studi terbaru yang dipublikasikan di jurnal Science Express, Kamis (3/1/2013), mengungkap, meteorit tersebut berbeda dengan meteorit Mars yang lain, memiliki jumlah air lebih banyak.

Carl Agee, astronom dari University of New Mexico, yang memimpin studi, mengatakan bahwa NWA 7034 memiliki jumlah air 10 kali lebih banyak dari 110 meteorit Mars lain yang jatuh ke Bumi. Hal ini memberi petunjuk bahwa meteorit itu berasal dari permukaan Mars, bukan bagian dalamnya.

Agee mengatakan, meteorit tersebut adalah batuan Mars yang terbentuk dari erupsi vulkanik sekitar 2,1 miliar tahun yang lalu. Meteorit sebelumnya merupakan lava, kemudian membeku dan diperkaya dengan air.

Meteorit Mars yang sebagian besar terdapat di Sahara dan Antartika umumnya berasal dari masa tua Mars 4,5 miliar tahun lalu dan masa mudanya 1,3 juta hingga 600 ribu tahun lalu. Dengan usianya yang 2,1 miliar tahun, meteorit ini istimewa.

Agee seperti diberitakan Space, Kamis kemarin, menuturkan, NWA 7034 bisa memberi petunjuk periode transisi Mars dari hangat dan basah menjadi dingin dan kering. Studi lebih lanjut meteorit ini memungkinkan ilmuwan menguraikan evolusi Mars lebih lengkap.

Agee memastikan bahwa meteorit tersebut memang berasal dari Mars. Menurutnya, permukaan planet Merkurius dan Venus sebagai planet terdekat dengan Bumi terlalu kering untuk menghasilkan meteorit dengan karakter seperti NWA 7034.

Penelitian akan dilanjutkan dengan mengungkap berapa lama meteorit itu melayang di angkasa sebelum sampai ke Bumi. Pakar meteorit dari University of Alberta, Chris Herd, mengatakan bahwa meteorit ini adalah sampel yang bagus, belum banyak terkontaminasi.
 

Sumber :

SPACE.COM

»»  READMORE...

Darah Panda Basmi Bakteri dalam Satu Jam

Gerakan konservasi menyelamatkan populasi panda semakin mendesak untuk dilakukan. Setelah sebuah hasil penelitian menyebut darah dari panda raksasa (Ailuropoda melanoleuca) mengandung antibiotik yang potensial menumpas jamur dan bakteri pada manusia. Komponen utama dalam darah panda disebut cathelicidin-AM dan ditemukan pasca menganalisa DNA mereka. Senyawa ini diketahui bisa membunuh bakteri dalam waktu kurang dari sejam. Sementara antibiotik lain membutuhkan waktu enam jam untuk melakukan tugas serupa --melumpuhkan bakteri. Xiuwen Yan, pemimpin peneliti di Life Sciences College of Nanjing Agricultural University, Cina, menyatakan bahwa hal ini menunjukkan adanya potensi aktivitas antimikroba terhadap spektrum yang luas dari mikro-organisme, termasuk bakteri dan jamur. "Antimikroba peptida dari gen yang dikodekan memainkan peran penting dalam imunitas bawaan terhadap mikro-organisme berbahaya. Mereka menimbulkan resistensi obat jauh lebih sedikit dibanding dari antibiotik konvensional," kata Yan, Rabu (2/1/2013). Namun, mengingat jumlah panda yang hanya tersisa 1.600 individu di alam liar, para peneliti memutar otak demi memenuhi suplai cathelicidin-AM. Yakni dengan merancang senyawa buatan di laboratorium. Para peneliti melakukan hal ini dengan menguraikan kode gentika panda menjadi molekul mungil yang diketahui bernama peptida. Diketahui lebih dari 1.000 peptida antimikroba ditemukan dari hewan, tumbuhan, dan mikro-organisme. "Hasil analisa menyebutkan bahwa cathelicidin panda memiliki hubungan evolusi terdekat dengan cathelicidin yang dihasilkan anjing," papar Yan. (Zika Zakiya/National Geographic Indonesia). Sumber : National Geographic Indonesia

»»  READMORE...

Terapi Kanker Prostat Bikin Penis Mengecil?

Sejumlah kecil pria pasien kanker prostat mengeluhkan ukuran penis mereka tampak mengecil setelah menjalani serangkaian terapi pengobatan kanker prostat.

Menurut penelitian dari Dana-Farber Cancer Institute and Brigham and Women's Cancer Center, Boston, AS, para pasien yang mengalami efek samping tersebut merasa terganggu ketika berhubungan seks. Mereka juga merasa menyesal memilih terapi pengobatan tersebut.

Kanker prostat adalah salah satu dari sedikit jenis kanker di mana pasien memiliki beberapa pilihan terapi. Dan karena berbagai kemungkinan efek samping yang bisa terjadi, pasien seringkali bingung memilih terapi pengobatan.

"Hasil penelitian ini menunjukkan, pemendekan penis ini sangat berpengaruh pada kualitas hidup pasien. Karena itu efek samping seperti ini harus dibicarakan di awal sehingga pasien tidak merasa menyesal," kata ketua peneliti Dr.Paul Nguyen, ahli radiasi onkologi.

Efek samping tersebut ternyata cukup sering dialami oleh pasien yang menjalani prostatectomies atau operasi pengangkatan prostat dan pasien yang menjalani terapi hormonal serta dikombinasikan dengan radiasi.

Nguyen mengatakan, sebenarnya kebanyakan pasien bisa menerima efek samping pengobatan jika di awal mereka sudah diberitahu.

Penelitian yang dilakukan Nguyen itu melibatkan 948 pria yang mengalami kekambuhan kanker prostat. Mayoritas pria berusia antara 60-80 tahun. Lebih dari 50 persen pria mendapatkan operasi pengangkatan prostat, 24 persen radiasi yang dikombinasikan dengan terapi penghambat hromon dan 22 persen hanya mendapatkan radiasi.

Secara umum, 2,6 persen pria melaporkan ukuran penis mereka memendek setelah menjalani terapi pengobatan. Jumlah pria yang mengalami efek samping itu bervariasi tergantung jenis terapi. Misalnya, 3,7 persen pria yang menjalani pengangkatan prostat mengatakan penis mereka menyusut, sedangkan yang menjalani terapi hormon dan radiasi ada 2,7 persen yang mengalami efek samping serupa.

Sebaliknya, tidak ada keluhan ukuran penis memendek pada pria yang hanya menjalani terapi radiasi, baik dengan mesin X-ray atau biji radioaktif yang diimplan langsung ke dalam prostat.

Sebagai informasi, tim peneliti tidak melakukan pengukuran penis para pasien sebelum dan setelah terapi. Studi ini disimpulkan hanya berdasarkan opini pasien.

Sumber :

Healthday News

»»  READMORE...

Rutin Jalan Kaki Cegah Stroke pada Wanita

Aktivitas fisik sederhana seperti berjalan yang dilakukan setidaknya setidaknya tiga jam per minggu sudah dapat membantu perempuan untuk mengurangi risiko terkena stroke. Demikian menurut studi baru di Amerika Serikat.

"Pesan untuk masyarakat umum tetap sama, yaitu  banyak melakukan aktivitas fisik itu baik untuk kesehatan Anda," kata penulis utama studi José María Huerta dari Murcia Regional Health Authority di Spanyol pada Reuters Health.
Sebuah studi baru-baru ini telah menunjukkan bahwa orang berusia muda saat ini lebih mungkin untuk menderita dari stroke daripada beberapa tahun terakhir. Antara tahun 1993 dan 2005 saja, kasus stroke di Amerika Serikat dua kali lipat terjadi pada orang yang berusia kurang dari 50 tahun.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, setiap 40 detik bertambah satu orang yang menderita stroke dan setiap 4 menit satu orang AS meninggal karena stroke. Penelitian ini melibatkan total 13.576 orang pria dan 19.416 orang wanita berusia 29-69 tahun yang merupakan bagian dari European Prospective Investigation into Cancer dan Nutrition cohort di Spanyol.
Peserta mengisi kuesioner tentang jumlah jam yang mereka habiskan untuk kegiatan fisik. Para peneliti menemukan hubungan terbalik antara aktivitas fisik dan masalah kardiovaskular pada wanita, tapi tidak pada pria.
Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Stroke ini menunjukkan bahwa wanita yang berjalan dengan rata-rata waktu 3,5 jam atau lebih setiap minggunya memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena stroke. Para peneliti pun memberikan rekomendasi untuk paling tidak melakukan aktivitas fisik dengan intensitas moderat selama 150 menit per minggu.
Stroke terjadi ketika pasokan darah ke suatu bagian otak tiba-tiba terganggu atau ketika pembuluh darah di otak pecah, sehingga darah keluar ke dalam ruangan di otak sehingga mengganggu kerja sel-sel otak. Rasa pusing dan mati rasa tiba-tiba pun terjadi terutama pada satu sisi tubuh, serta kehilangan keseimbangan adalah gejala umum dari stroke.
Penelitian sebelumnya yang juga diterbitkan dalam jurnal Stroke menyatakan bahwa menurunkan asupan natrium dapat membantu dalam mengurangi risiko stroke. Studi lain menemukan bahwa mengganti produk susu tinggi lemak dengan produk yang rendah lemak pun dapat mencegah stroke.

Sumber :

Medical Daily

»»  READMORE...

Kiat Meningkatkan Level Kolesterol Baik

Untuk menyingkirkan risiko penyakit jantung koroner, menurunkan kadar kolesterol jahat (low density lipoprotein/LDL) saja tidak cukup. Anda juga perlu menambah kadar kolesterol baik (high density lipoprotein/HDL).

Apabila LDL memberi tumpangan kepapada kolesterol dan bertanggung jawab atas pembentukan kerak pada dinding arteri, HDL berbuat sebaliknya. Ia menangkapi kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh. Karena berfungsi sebagai penyelamat, makin banyak HDL yang Anda miliki, maka semakin baik.

Mengubah gaya hidup lebih sehat merupakan cara untuk meningkatkan kadar HDL Anda. Mulai dengan kiat berikut:

1. Cek kadar kolesterol
Lakukan pemeriksaan kolesterol, terutama untuk mereka yang berusia di atas 20 tahun. Dari pemeriksaan ini akan diketahui apakah kadar HDL, LDL atau trigleserida Anda berada dalam kadar normal atau tinggi.

2. Mulai olahraga
Lakukan program latihan olahraga jenis aerobik yang dimulai dengan berlatih selama 20-30 menit lima kali dalam seminggu. Jika Anda merasa tidak kuat melakukan 30 menit latihan dalam satu sesi, bagilah dalam dua sesi. Tingkatkan durasi latihan secara bertahap.

3. Kurangi berat badan
Memiliki berat badan kurus memang tak membuat Anda bebas dari masalah kolesterol. Namun mengalami obesitas bukan cuma menurunkan kadar HDL tapi juga meningkatkan level LDL. Karena itu jagalah selalu berat badan ideal.

4. Berhenti merokok
Jika Anda perokok, berhentilah. Merokok akan menurunkan kadar HDL, lagi pula merokok adalah satu-satunya faktor risiko penyakit jantung yang bisa dicegah.

5. Asupan sehat
Singkirkan makanan cepat saji dan perbanyak asupan yang mengandung antioksidan seperti buah dan sayuran. Selain itu, tingkatkan kadar HDL Anda dengan rutin mengonsumsi makanan sumber asam lemak omega-3.

6. Terapi obat
Jika Anda memiliki faktor risiko penyakit jantung dan harus meningkatkan level HDL secara signifikan, konsultasikan pada dokter mengenai kemungkinan perlunya obat.

Sumber :

LiveStrong

»»  READMORE...